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芦屋市宮川町のとい鍼灸整骨院のボス

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流行モノ
先週頃から学生さんを中心にご予約のキャンセルが相次いでいます。
原因は「インフルエンザ」
しかも最近はインフルエンザとは別に風邪も流行りつつあります。

皆様もこの流行に乗っからないように気を付けてください。

大切なのは家に帰ってからの「手洗い&うがい」
これが一番効果的!!


患者さまのお声
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整骨院 | 22:31:30 | トラックバック(0) | コメント(0)
減量の話
秋冬になるとダイエットの相談を受けることが多い。

何をしたら痩せるのか。
何を食べると痩せるのか。

その前になぜ増量したかを考えるべきである。
「水を飲んでも太る」とか「食べる量を減らしても太る」ということを言う。
そんなハズがない。
キッチリと見直せば原因は出てくる。

一番大切なことは制限することでなく、続けれることをすること。

一日3度の食事をキチンと摂る。
ただ、一日で食べるトータル量は変えずに朝昼晩で摂る割合を変える。
とくに大切なのは朝食をキチンと食べること。
前日の夜を早めに少なめに食べると朝起きたときにお腹が空いているのでキチンと食べれる。

間食はしないに越した事はないのですが、全く止めるのは難しい…
という人は、間食を摂る曜日を決めるのも方法の一つでしょう。
制限ばかりだと気分的にも滅入ってしまいますからね。

○○ダイエットとか炭水化物を抜くダイエットなどをする前に毎日の食事習慣。見直してみませんか?


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整骨院 | 22:09:05 | トラックバック(0) | コメント(0)
勘違い
身体に柔軟性があるからといって「しなやかな動き」ができるわけではない。


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独り言 | 22:37:36 | トラックバック(0) | コメント(0)
時期
今日はセンター試験の初日ですね。

センター試験といえばインフルエンザの流行が直結するような気がするのは僕だけでしょうか?

そんな時期に大切な進路を決める試験があるので受験生の皆様は勉強も体調管理もしないといけないので大変です。
体調管理に大切なのは食事と充分な睡眠。しないといけないのも分かりますが、睡眠を摂らないと脳が働きません。
受験生の皆様、大変ですが今が正念場です。頑張ってください!!


それと、もう一つ。
この数年、若年性の脳梗塞が増えてきています。
特に今の時期は脳梗塞が一年でも最も多い時期ではないでしょうか。

健康診断で引っ掛かったことがないのに脳梗塞になる人が多いと聞きます。
朝起きたときに無性に喉が渇くとか気分が悪いなど、必ず前駆症状があります。

ケガもそうですが、そういった身体からのサインを見逃さないように!!


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独り言 | 12:32:23 | トラックバック(0) | コメント(0)
痛みはチャンス
スポーツ選手に限らず一般のスポーツをしている方、スポーツをしていない方でもケガや痛みというのは常に隣り合わせにある。
この「ケガや痛み」というものはネガティブに捕らえられることが多い。

「あのケガさえなければ・・・」「この痛みさえなければ・・・」よく聞く言葉だ。
しかしこれはケガと向き合うことができなかった人が言う言葉ではないだろうか。

「ケガや痛み」というのは身体が発する危険信号。信号無視をするから事故を起こす。

僕は常々患者様には「痛みはチャンス」というお話をする。
原因のない痛みはない。
その痛みと向き合い、変えていくチャンスなのである。

実際に当院でもケガや手術後のリハビリで手術前よりパフォーマンスが上がった患者様も数多くいらっしゃいます。
ケガで動けなくったり手術にまで至らなければならなかった自分の身体と向き合い、なぜそこをそれほど酷使しなければならなかったのか。
もっと負担をかけずに動ける身体にするにはどうしたらいいのか。

ご自身の身体と一度会話をしてみて下さい。
身体から出ている危険信号はありませんか?


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独り言 | 09:40:16 | トラックバック(0) | コメント(0)
あけましておめでとうございます
本日より今年の診療が始まりました。
今年も来院される患者様により役に立てるような施術者ななれますよう精進致します。

当院は毎年年始は4日から診療を開始していますが、今年のスタートはギックリ腰のオンパレードでのスタートでした。
年明けから冷えているのもあるでしょうし、暴飲暴食もギックリ腰の原因になることもあります。
暴飲暴食の後はプチ断食などで胃腸をリセットさせてあげることも大切です。
まぁその前に暴飲暴食しないに越したことはないのですが・・・

というわけで今年も自分に色々な目標を持って一日一日を過ごしていきたいと思っています。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

とい鍼灸整骨院  院長 都井巧人

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整骨院 | 23:16:59 | トラックバック(0) | コメント(0)

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