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芦屋市宮川町のとい鍼灸整骨院のボス

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第4回 ランニング講習会
今回は「食事と栄養の話」

日時:11月17日(土) 15時から(約3時間)
場所:とい鍼灸整骨院
参加費用:3000円

一般的な栄養学の話からアスリートの栄養学の話までの内容で講習会をしたいと思います。

最近、スポーツの最中の食事や栄養の摂り方についての質問を受けることが多くなっています。
それだけ食事や栄養が競技に影響を及ぼすということが理解されつつあり、興味をもつ方が増えてきているということなんでしょうね。

11月末か12月には「身体の仕組みとケガの関係 ~ケガの状況と対処について」の講習会を行う予定です。

今回は坐学のみになります。
人数は10名ほどで考えていますので参加ご希望の方はメール、またはお電話でお申し込み下さい。


とい鍼灸整骨院
芦屋市宮川町7-18
0797-35-2366
yoshmeet@yahoo.co.jp

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お知らせ | 10:42:32 | トラックバック(0) | コメント(0)
追求
身体が感じる「痛み」にはどんなものにも原因がある。

痛みを感じる所が直接の原因になっていることもあるが、大抵はそうではない。

痛みを発生している箇所から遡って原因を追究し、その原因を特定してその部分を治す。
これが治療であると考えている。

しかしその原因を追究していくと、とんでもない所に原因があったりするもんだから人の身体は面白い。
1つの要因が引き起こす身体の変化。

少しのことで人の身体は悪くなる。
逆に言えば、少しのことで人の身体は良くなる。
全ては繋がっている。

あなたの身体の「痛み」の原因は何ですか?考えたことはありますか?

整骨院 | 10:21:00 | トラックバック(1) | コメント(0)
裸足ランニングセッション
昨日、Sky High Mountain Worksさんとのコラボレーションイベントがあり、沢山の方々に参加していただきました。

参加していただいた方はいかがでしたでしょうか?
意外といける思った方からちょっとキツイかなと思った方、様々おられるかと思います。

今回は「裸足ラン」とはどういったものか?という体験的なものでしたが、もう少しステップアップしていけば更に面白い発見もできます。

今後もイベントや坐学での講習会などの企画も考えていますので、ぜひ参加してみて下さい。


整骨院 | 17:00:20 | トラックバック(1) | コメント(0)
呼吸
大きく深呼吸をしてみよう。

しっかり深呼吸できていますか?

独り言 | 17:52:21 | トラックバック(0) | コメント(0)
変化
「何か」を変えないと何も変わらない。

独り言 | 22:40:09 | トラックバック(0) | コメント(0)
ランニングのお話
分かる人には分かる話。
興味のある人には興味を持ってもらいたい話。


①ヒールストライク
接地時間が長い。
着地にブレーキがかかり走行速度を抑制する
ストライドが広くなる。
下腿三頭筋にストレスがかかる。

②フォアフット
接地時間が一番短い。
走行速度が上がり前傾姿勢になる。
→ゆっくり走れない
ストライドが狭くなる。
縦アーチ、下腿三頭筋にストレスがかかる。

③ミッドフット
接地時間は中間。
前方への推進力が生じない
→走行速度が上がらない
ストライドが最も狭くなる。
下腿部にストレスがかからない。
身体の真下に着地するため蹴り出す動作がなくなり、上下動が少なくなる。

あなたならどれを選びますか?

独り言 | 21:02:09 | トラックバック(0) | コメント(0)

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