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Author:yoshmeet
芦屋市宮川町のとい鍼灸整骨院のボス

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ランナー
夏になると夜な夜な走りに出かけています。

別に走るのが好きで走っているわけではなく、どちらかといえば「汗を出す」為のランニングです。
というのも夏になると12時間以上冷房の効いた環境で一日を過ごすので汗がでなくなってしまい、体温調節がうまくいかなくなって夜になると暑苦しくて寝れなくなってしまうのです。

というわけで夏は好きでもないランニングに出かけています。

しかぁ~し!!
最近走るのに楽しみを見つけてしまいました。
それは「は・だ・し!」
裸足で走ってます。
靴を手に持って走っているもんだから傍から見ればちょっと異様な感じかもしれません。
しかしこの裸足ラン、靴を履いて走るよりもしんどくないんです。
別に走るペースが極端に落ちることもなく走れます。

靴を履いて走るのとは少し・・・というか大分感覚が違いますが、色々な身体に起こる変化を感じることができます。

ただ、裸足で走るには裸足で走る走り方に変えていかないといけません。
何も考えずに裸足で走ると怪我をしてしまいます。

ランナーの患者様はご存知だと思いますが、僕の考える裸足ランは雑誌などに載っているものとはちょっと違います。
身体と会話しながら身体を動かす楽しさ。
ちょっと最近ドップリとはまっています。

勇気のある方は一度お試しあれ!!

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独り言 | 21:59:26 | トラックバック(0) | コメント(0)
再会
本日、転勤で県外に行かれていた患者様が出張ついでに寄ってくださいました。

芦屋に特別用事がなくても通り過ぎる際にわざわざ寄っていただけるのもありがたいですし、とてもうれしい事です。

色々な人との出会い。感謝です。



独り言 | 22:43:24 | トラックバック(0) | コメント(0)
いよいよ
先日でオリンピックが終わり、今日で夏の高校野球が終わり今夏のスポーツのイベントが終わりました。

が・・・来週からはロンドンパラリンピックが始まります。
オリンピックほどのテレビ中継はないですが、個人的には楽しみな大会です。

頑張れパラリンピック選手団!!

独り言 | 22:37:31 | トラックバック(0) | コメント(0)
道路工事
本日8月22日から2週間ほどの期間、当院の前の車道で舗装工事が行われます。

南北道路:車輌片側交互通行
東西道路:一時通行止め
となっています。
当院駐車場に停める際には回り道しないと入れない期間があります。
ご迷惑をお掛けしますが駐車場ご利用の際には回ってお停め下さい。

また、ガードマンの方が立って下さっていますが、ご来院の際には足元にご注意して下さい。



とい鍼灸整骨院
芦屋市宮川町7-18楠本ビル1F
0797-35-2366

お知らせ | 09:23:54 | トラックバック(0) | コメント(0)
天候
今日もそうですが最近、突然天候が変わることが多いですね。

良い天気だなぁと思っていたら、ゴロゴロと雷が鳴り出して大雨・・・

折り畳み傘の携帯が必須になってますね。

こんな天候になってくると身体にも多かれ少なかれ影響があるものです。

というわけで僕は日々天候と身体の関係の観察です。

独り言 | 23:10:21 | トラックバック(0) | コメント(0)
お盆明け
本日はお盆明け一発目の仕事でした。

お盆休みの間はゆっくりするぞぉ!
と思っていたのですが・・・

オリンピックのハイライトなどを見ながら身体のことを考えている自分がいることに気付きました。




独り言 | 22:40:02 | トラックバック(0) | コメント(0)
さてと・・・
本日の診療終了!!

当院は明日からお盆休みです。
お盆休みに向けてこれから大掃除です!

綺麗にしてお盆休み明けの診療に備えます。

皆様、良いお盆休みをお過ごし下さい!!

独り言 | 14:59:35 | トラックバック(0) | コメント(0)
お盆休みのお知らせ
8月12日(日)から15日(水)までお休みをとらせていただきます。
11日(土)までと16日(木)からは通常通りの診療を受付いたします。
お間違えのないようお願い致します。

当院は1ヶ月先までのご予約を受け付けしています。
お盆休み後のご予約も受け付けていますので下記よりご予約していただけます。


とい鍼灸整骨院
芦屋市宮川町7-18楠本ビル1階
0797-35-2366

お知らせ | 21:55:16 | トラックバック(0) | コメント(0)
昨日から暦の上では秋。

そんな事ゆうても暑いしなぁと思ってたらうまい具合に涼しくなるものです。
朝晩は気持ちが良いくらいの気候です。

また暑さがぶり返してくるんでしょうが・・・

ただ、こういう気候の変動は身体にも影響が現れやすくなります。
本日もギックリ腰の患者様が数名来られました。

皆様もくれぐれもご注意下さい。

独り言 | 23:23:55 | トラックバック(0) | コメント(0)
ルナサンダルレポート
ルナサンダルを履き始めて1ヵ月半が経ちました。
1日約14・5時間履き続けています。

まずは自分の足の見た目の変化といえば、足指の1本1本の間隔が広がってきている。
普段履いているスニーカーがきつく感じようになったのはこのためだろう。

そして最も肝心な身体の変化ですが、まずは足首の安定性が出てきたのが一番です。
というのも僕はバスケットボールをしていた頃に左足首の靱帯断裂と右足首の腱脱臼という怪我をしてしまい、あまり運動ができる足首ではなかったのですが、ルナサンダルのお陰で少しづつ足首の不安感がへってきているように感じます。
そうなることによって身体全体のバランスにも変化が出てきていることにも気付かされます。

そういった変化を元に、当院に来院しているスポーツ選手たち、子供たちにも「裸足」の重要性・「裸足」を体感してもらうように薦めています。

皆さんも一度お試しあれ。

独り言 | 23:27:15 | トラックバック(0) | コメント(0)
オリンピック
4年に一度のスポーツの祭典。

メダル確実といわれた選手が予選敗退。
無名の選手がメダルを取る。

4年間積み重ねたものを出し切る難しさ。
すべてのピークを試合当日に持ってくる難しさ。

色んな角度からオリンピックを見ています。
得るものも多く面白い!!
なんせこんな短期間の間に数多く種目や世界のトップレベル選手が見れるのだから。
勉強になります。

僕個人的にはパラリンピックをテレビでやって欲しいですが。

独り言 | 22:43:39 | トラックバック(0) | コメント(0)
フォームの話
運動などでフォームを変えたり修正したりするのは何のためか?

痛みが出るから。しんどいから。結果が出ないから。
様々な理由で変えるのだろう。

でも色々と考えて修正して、無理矢理な形になっていませんか?

変えてから違うところに痛みが出る。余計にしんどくなる。結果が変わらない。

小手先で修正して何となくできるようになった気分ではいけません。
しっかりと身体と会話しながら、本当の修正をしていくべきである。

僕がよく患者様に言う言葉。
「もっと楽しないとダメ」

独り言 | 21:51:58 | トラックバック(0) | コメント(0)
ありなのか なしなのか
あくまで個人的な意見ですが・・・・・

エスプレッソソーダ


ありだと思います。

独り言 | 23:21:21 | トラックバック(0) | コメント(0)
熱中症
7月の中旬から徐々に暑さがきつくなってきています。
今回は少し長文になりますが、熱中症のことについて書きます。

これだけテレビなどで「熱中症には気を付けて下さい」や「熱中症対策」みたいなことをやっていても救急搬送される人が年々増えてきています。

熱中症対策としてよく言われる「水分補給」ですが、ただ水分を摂れば良いというわけではありません。
水分を摂るタイミング、水分に含まれる栄養素や電解質の内容物など様々なことが大切になってきます。

今回は水分補給の量とタイミングについてのお話です。

この夏場に炎天下で1時間の運動をした場合(程度によりますが)約2~3ℓの汗をかくといわれます。
では1時間に2~3ℓの水分補給をしなければならないかといえばそうではありません。
いくら運動をして汗をかいているからといっても1時間で2~3ℓ飲めばお腹がチャポチャポになってしまいます。
水分や栄養分は吸収できる量が決まっています。必要以上摂りすぎても汗が吹き出るだけです。

大体飲む量の目安としては1時間で約1ℓの水分補給が理想的でしょう。ただ一気にガブ飲みせずに少しづつ、マメな水分補給を心がけること。
喉が渇いてからの水分補給ではタイミングが遅くなります。マメな水分補給をすることにより喉が渇くことを防ぎましょう。

また、運動をしている時などは「水」も大切ですが「電解質」を摂ることも大切です。
スポーツドリンクなどをうまく活用すると補えます。
マメ知識ですが、運動前の糖分補給や運動後のリカバリーとしてコーラなどの炭酸飲料の炭酸を抜いたものを飲むこともお勧めします。一度お試し下さい。



とい鍼灸整骨院
芦屋市宮川町7-18楠本ビル1F
0797-35-2366


整骨院 | 11:07:53 | トラックバック(0) | コメント(0)

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